Piliin ang Isda kaysa sa Karne

A lam ba ninyo na maraming benepisyo ang pagkain ng isda? Ang isda ay mababa sa calories at sa kolesterol. Maraming protina, bitamina at ...


Alam ba ninyo na maraming benepisyo ang pagkain ng isda? Ang isda ay mababa sa calories at sa kolesterol. Maraming protina, bitamina at minerals ang isda kumpara sa karneng baboy at baka. Bukod dito, punong-puno ng omega-3 fatty acids ang isda, lalo na ang sardinas, mackerel, tilapia at salmon.

Ang pagkain ng isda ay makatutulong sa pag-iwas sa maraming sakit tulad ng:


1. Asthma o hika – Ang mga batang mahilig sa isda ay mas hindi hinihika.

2. Para sa utak at mata – Ang isda ay sagana sa omega-3 fatty acids na mabuti sa ating utak at retina (likod ng mata).

3. Kanser – May tulong ang omega-3 fatty acids sa pag-iwas sa maraming kanser tulad ng kanser sa suso, obaryo, prostate, bibig at lalamunan.

4. Sakit sa puso at diabetes – Ayon sa American Heart Association, ang pagkain ng isda ng 3 beses sa isang linggo ay nakababawas sa sakit sa puso, pagbabara ng ugat at mataas na kolesterol. Ang isda ay talagang para sa puso. Mas nako-kontrol din ang blood sugar ng mga diabetic. Ipalit ang masustansyang taba ng isda sa masamang taba ng baboy at baka.

5. Pagkauliyanin o dementia – Para huwag magkaroon ng Alzheimer’s disease, kumain ng isda. Kung gustong tumalino ang mga bata, kumain din ng isda.

6. Pagkalungkot – Ang mga mahilig kumain ng isda ay mas hindi nade-depressed, dahil din sa napakasustansyang omega-3 fatty acids.

7. Arthritis at psoriasis – Nakababawas ng sintomas ng arthritis ang regular na pagkain ng isda.

Ngunit mayroon ding mga dapat ingatan sa pagkain ng isda:



1. Mag-ingat sa mercury contamination. May mga isda na nakakain ng dumi at polusyon sa dagat na makasasama sa ating kalusugan. Ang mercury ay masama sa buntis at sanggol. Dahil dito, mas piliin ang mga maliliit na isda na wala pang 12 pulgada ang haba (12 inches or 1 feet).
2. Puwedeng magkaroon ng bad breath kapag malansang isda ang iyong kinain.
3. Puwede kang matinik kapag hindi maingat.
4. Isang paalala: Mag-ingat sa seafoods, lalo na sa tahong at talaba. Kaunti lang ang kainin at baka malason tayo sa red tide.
Sa pangkalahatan, mas marami pa ring benepisyo sa pagkain ng isda kumpara sa peligro nito. Kumain ng isda para sa ating kalusugan.


SOURCE: Doc Willie Ong Official Facebook Page

COMMENTS

Name

Food,6,Food & Travel,1,Health,30,Inspiring,12,lifestyle,7,News,8,Others,22,Travel,1,trends,27,
ltr
item
News Presenter: Piliin ang Isda kaysa sa Karne
Piliin ang Isda kaysa sa Karne
https://1.bp.blogspot.com/-5VAVj98AQis/XkVdJ0wswmI/AAAAAAAAAuc/DbhM6utSr9MH0FqfRMP1onbmgPsBhN3PACLcBGAsYHQ/s640/fish.jpg
https://1.bp.blogspot.com/-5VAVj98AQis/XkVdJ0wswmI/AAAAAAAAAuc/DbhM6utSr9MH0FqfRMP1onbmgPsBhN3PACLcBGAsYHQ/s72-c/fish.jpg
News Presenter
https://www.newspresenter.net/2020/02/piliin-ang-isda-kaysa-sa-karne.html
https://www.newspresenter.net/
https://www.newspresenter.net/
https://www.newspresenter.net/2020/02/piliin-ang-isda-kaysa-sa-karne.html
true
5115326993436416456
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts VIEW ALL Readmore Reply Cancel reply Delete By Home PAGES POSTS View All RECOMMENDED FOR YOU LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS Not found any post match with your request Back Home Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy