Kulay Ube at Asul Na Pagkain Maganda sa Katawan

Ang mga prutas at gulay na kulay ube (purple) at asul (blue) ay kadalasang mabuti sa puso, tiyan at nagpapalakas din ng katawan. Ang mg...



Ang mga prutas at gulay na kulay ube (purple) at asul (blue) ay kadalasang mabuti sa puso, tiyan at nagpapalakas din ng katawan. Ang mga pagkaing ito ay may sangkap na “anthocyanins” at iba pang anti-oxidants tulad ng lutein, resveratrol, vitamin C, flavonoids, ellagic acid at quercetin. Dahil dito, masustansya ang mga pagkaing may ganitong kulay tulad ng asul na ubas at talong.

1. Asul na ubas – Ang ubas na kulay asul ay may taglay na flavonoids, quercetin, at resveratol (nasa balat ng ubas). Ayon sa pagsusuri, ang ubas ay nagpapataas ng ating good cholesterol. Pinipigilan nito ang pag-buo-buo ng platelets sa dugo para hindi magbara ang ugat. Ayon sa mga eksperto, mas masustansya ang asul, pula at itim na ubas kumpara sa berdeng ubas. Ang ubas ay napag-alaman ding may panlaban sa virus at bacteria. Para sa maysakit, mainam silang pakainin ng ubas dahil pinapalakas nito ang immune system ng katawan at bibilis ang kanilang paggaling. Huwag lang kumain ng sobrang daming ubas at ito’y nakatataba din. Sa bawat kainan ay mga 12 pirasong ubas lang ang nirerekomendang kainin.
2. Talong o eggplant – Ang talong ay may taglay na carbohydrates, potassium, calcium, vitamin B at vitamin C. Ayon sa pag-aaral, ang talong ay mayaman sa phytochemicals na makatutulong sa pag-iwas sa kanser. Mayroon ding sangkap na diuretic o pampaihi ang talong na makabubuti sa mga pasyenteng may bato sa bato (kidney stones) at high blood pressure. Makatutulong din ang talong sa pagtunaw ng ating kinakain.
3. Ube – Ang ube ay may carbohydrate at fiber na puwedeng kainin ng mga may diabetes at sakit sa puso. Mataas ito sa vitamin C at vitamin B na mahusay sa ating balat at dugo. Mayaman ito sa potassium, copper at manganese na kailangan ng ating katawan.
Ang iba pang masustansyang kulay asul na prutas at gulay ay ang prunes, blueberries at kulay ube na repolyo.

Source: Doc Ong 

COMMENTS

Name

Food,6,Food & Travel,1,Health,30,Inspiring,12,lifestyle,7,News,8,Others,22,Travel,1,trends,27,
ltr
item
News Presenter: Kulay Ube at Asul Na Pagkain Maganda sa Katawan
Kulay Ube at Asul Na Pagkain Maganda sa Katawan
https://1.bp.blogspot.com/--EGeROeaVyo/XlxNP7Zs7-I/AAAAAAAAAN4/IbAVW-K_1wYtUkr6A0nuzuxgSOaxYcvAACLcBGAsYHQ/s640/intro-1504813407.jpg
https://1.bp.blogspot.com/--EGeROeaVyo/XlxNP7Zs7-I/AAAAAAAAAN4/IbAVW-K_1wYtUkr6A0nuzuxgSOaxYcvAACLcBGAsYHQ/s72-c/intro-1504813407.jpg
News Presenter
https://www.newspresenter.net/2020/03/kulay-ube-at-asul-na-pagkain-maganda-sa.html
https://www.newspresenter.net/
https://www.newspresenter.net/
https://www.newspresenter.net/2020/03/kulay-ube-at-asul-na-pagkain-maganda-sa.html
true
5115326993436416456
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts VIEW ALL Readmore Reply Cancel reply Delete By Home PAGES POSTS View All RECOMMENDED FOR YOU LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS Not found any post match with your request Back Home Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy