Connect with us

Food

Mga Paraan kung paano maging healthy ang mga taong tamad

Published

on

 

Gusto mo bang maging healthy pero tamad ka lang pumunta sa gym? Kung tamad kang mag work-out at tamad kang mag exercise, itong artikulo na ito ay para sa iyo.

Kun ikaw ang tipo na tao na kung saan maagang gumising at mahilig mag jogging at mag work out sa simula pa lang ng iyong araw, ay tila napaka swerte mo dahil hindi lahat ng tao ay may ganyang ugali. Kung ikaw din ay may disiplina sa iyong mga kinakain gaya ng mas hilig ka pang kumain ng vegetable salad sa halip na burger ay maging madali para sa iyo ang pagiging healthy dahil sinumulan mo na sa iyong mga kinakain. 

Sa artikulong ito, ibibigay ko sa iyo ang paraan kung papaano maging healthy kahit ikaw ay tamad. 

1. Magpamasahe

Alam mo ba na ang pagmamasahe sa iyong katawan kahit isang beses lang sa isang buwan ay nakakabubuti sa iyong kalusugan? Ayon sa isang massage therapist na si Patrick Smith, ang pagmamasahe daw ay nagpapakalma sa iyong body and spirit at tumutulong para lumakas ang iyong immune system. Kaya dapat lang na e treat ang iyong katawan kahit isang beses sa isang buwan lang.

2. Umupo sa sahig

Ang pag upo ng sahig kahit sa kalahating oras sa isang araw ay nakatutulong para ang iyong katawan ay magiging flexible. Ibuka ang iyong mga binti at e inatin ang iyong likod para mapawi ang sakit sa iyong likuran.

3. Ugaliing maglakad

Kung makipagkita ka sa iyong mga kaibigan o kahit nino man, ugaliin ang paglakad sa halip na magsakay ng sasakyan kung ito naman ay hindi masyadong may kalayuan. Ugaliin din ang pag gamit ng hagdanan sa halip na gamitin ang elevator. 

4. Ugaliin ang pag alarm kada oras

Importante rin ang pag set ng alarm kada oras lalong lalo na kung ikaw ay masyadong busy sa iyong trabaho. Siguradohin na sa bawat oras ikaw ay tumayo, uminat at maglakad ng ilang minuto.

5. Kumain ng mga seafoods

Ang omega 3 na nasa seafoods ay nakatutulong para maiwasan ang cardiac arrest. Ang mga seafoods gaya ng salmon at shrimps ay mababa sa calorie pero mataas sa protina at omega 3. 

6. Siguraduhin na sapat ang iyong tulog

Para ang iyong katawan ay ma recharge, kailangan kang matulog ng pito hanggang siyam na oras kada araw.

7. Uminom ng mga probiotics bawat araw

Ang probiotics ay good bacteria na nakatutulong na ang iyong digestive system ay maging normal. Kung ikaw ay may problema sa iyong digestive system, marami na ang mga sakit na kasunod gaya ng irritable bowel syndrome, food intolerance, bloating at pag sakit ng tiyan.

Kung ikaw ngayon ay tamad na pumunta ng gym para maging healthy, maaaring sundin mo ang mga nabanggit sa itaas. 

Advertisement
Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Food

Taho vendor sa Boracay, nag-viral dahil sa cashless na pagbebenta

Published

on

By

Kapag tayo ay bumibili sa taho vendor ang ipinambabayad natin ay ang perang hawak-hawak natin, pero alam mo ba na ang ilang taho vendor sa Boracay ay tumatanggap na ngayon ng cashless payment?

Viral ngayon sa social media ang taho vendor sa isla ng Boracay na si Mang Reynaldo Indalos.

Paano ba naman hi-tech na rin kasi ang pagbabayad sa kanya ng mga customer. Si Mang Reynaldo ay tumatanggap ng bayad gamit ang GCcash at Paymaya app. May pa-QR code o ‘quick response’ code pa ito. Scan and pay, ganoon kadali!

“Sa beach maam kapag nagdadala po ako nito, ang sigaw ko po Tahooo!  kapag walang cash pwede gcash,” ani  Reynaldo sa Ulatbayan.

Ayon kay Roanne, isang online freelancer na kumuha ng video, natuwa siya sa diskarteng ito ni Mang Reynaldo kaya’t kahit walang dalang cash ay napabili na rin siya ng taho.

“I find cashless transaction mas convenient and also para iwas na rin  for covid sense. ‘Yung money syempre. ‘Yung transfer ba ng viruses sa paghawak natin ng pera,” aniya sa Ulatbayan.

 

Ayon pa sa uploader, maging ang mga maliliit na vendor sa Boracay ay naka-cashless transaction na rin.

“Bibigyan ka na talaga nila ng QR code. As in naka laminate na talaga at ipapakita na lang sa’yo,” aniya.

Para naman kay Mang Reynaldo, na anim na taon nang magtataho sa Bora, nakatulong din sa kanya ang ganitong mode of payment. Minsan kasi ay malaki rin ang tip ng mga customer at dahil sa kanyang kwelang personalidad na-feature na rin siya ng mga bloggers mula sa ibang bansa.

“‘Yung taho ko, maam, may halong pagmamahal,” ngiting sabi ni Mang Reynaldo.

“Pampatibay ba ng relasyon ‘yung taho ko, sigurado,” dagdag pa niya.

Sa panahong nasa gitna tayo ng pandemya, lumalabas lalo ang diskarte ng marami at nahihikayat ang bawat isa na sumabay sa teknolohiya na mayroon ngayon. At sa panahon din na apektado ang kabuhayan ng mga maliliit na naghahanap-buhay, mainam na sila’y ating tangkilikin at suportahan.

Continue Reading

Food

Amazing! Baker gumawa ng hyperrealistic cake na kanyang kawangis

Published

on

hyperrealistic cake

Lahat tayo gustong gawing espesyal ang araw kung kailan tayo isinilang—mula sa mga kakainin at ihahanda, sa mga planong gawin, sa mga pupuntahan, hanggang sa mga taong nais makasama sa araw na ‘yun. Katulad ng marami, ginawa ring espesyal ng isang baker ang kanyang kaarawan sa pamamagitan ng isang hyperrealistic birthday cake na siya mismo ang lumikha.

hyperrealistic cake

Sa Instagram, ibinahagi sa page ni Natalie Sideserf na @sideserfcakes ang isa na namang naiibang hyperrealistic sculpted cake na ngayon ay mas naging espesyal pa dahil para ito sa kaniyang kaarawan. Aniya, dahil nagdiriwang siya ng espesyal na araw, naisipan niyang gumawa ng cake para sa sarili niya.

“It’s my birthday, so I made myself a cake!” saad ni Natalie sa caption ng kanyang post.

Sa simula ng kanyang video, tinakpan muna ni Natalie ang mukha gamit ang hyperrealistic cake na mayroon nang isang slice sa platong pinaglalagyan nito.

hyperrealistic birthday cake

Screenshot from @sideserfcakes | Instagram

Kasunod nito, sa wakas ay inalis na rin niya ang cake sa pagkakatabing nito sa kanyang mukha at doon ay makikita na kuhang-kuha nito ang hitsura niya; ang sukat ng ulo, ang ayos ng mukha at buhok niya nang araw na iyon, at maging ang itim na damit na kasalukuyan niyang suot.

hyperrealistic birthday cake

Screenshot from @sideserfcakes | Instagram

Manghang-mangha ang mga social media users sa cake na ginawa ni Natalie. Gayunman, sa comments section ng post ay sinabi niya na nagbibiro lamang siya at matagal na niyang ginawa ang cake na ito, “This is just jokes, friends! I made this cake a little while ago. No birthday cake for me this year. I’m taking a cake break today.”

Sa kabila nito, pinasalamatan pa rin siya ng mga taong napahanga niya. Anila, wala naman kaso kung kailan niya ginawa ang cake na ito dahil kahit pagbali-baligtarin pa ang mundo ay kamangha-mangha ang ginawa niya rito.

hyperrealistic cake

Continue Reading

Food

Meet ‘NUMBER 1′: Dunkin’ naglunsad ng unang service bot sa Pilipinas

Published

on

By

Ang Dunkin’ ay naglunsad nitong buwan ng Enero ng kanilang unang robot server na ang pangalan ay ‘Number 1’. Mayroon na nito sa mga branches nila sa Aurora, SM North EDSA, at Robinsons Nova upang magbigay serbisyo sa kanilang mga giliw na customers.

Siguro ay curious ka kung paano gumagana ang Number 1 service bot ng multinational coffee at doughnut company.

Una,  kailangan mong umorder at bayaran ito sa cashier.  Pagkatapos ng step 1 ay ay magtungo na sa table number na ipo-provide ng service crew sa iyo.

Kapag naihanda na ang iyong mga order ay dito ka na aasikasuhin ng service bot. Dadalhin nito ang mga inorder mo at kapag nakuha mo na ay babalik na ito sa area niyang pinanggalingan.

May mga natutuwa naman sa ‘Number 1’ launch, pero mixed emotions ang ilang netizens pagdating sa kanilang opinyon dito.

“I think they do this para iwas sa covid mga staff. Take note nakaremote control siya. I hope matapos na covid para ‘di na need ng mga ganitong robot kasi mahirap mawalan ng work,” ani ng isang netizen.

 

Ilan din namang netizen ang nalungkot dahil mas bababa daw ang bilang ng trabahador kapag dumani ang ganitong robot pang-serbisyo.

Bunsod nga sa pagdami ng kaso ng COVID sa ating bansa ay ramdam ng isang netizen na kaya daw ginawa ang service bot ay para na rin sa ikabubuti ng staff ng Dunkin’.

“Dapat hindi ito magtuloy-tuloy mababawasan ng employment sa bansa natin dami na nga yung employed, lalong mawawalan ng trabaho.”

“Isa naman ang mawawalan ng work dahil sa ganyan siguro mapapadali yung trabaho sa Pilipinas pero isipin mo kapag ganyan mas lalo lang dadami yung mga taong mawawalan ng work at magugutom. Syempre magugutom sila tpos ang ending nga naman eh kakapit sa patalim yung iba. Di naman masama na umunlad ung tech. natin kaso isipin naman yung mga taong need yung trabaho ayan na lang napapasukan ng ibang tao mawawalan pa dahil sa ganyan.”

Samantala, panoorin ang video na ibinahagi ng Dunkin.

Continue Reading

Trending