Mga Paraan kung paano maging healthy ang mga taong tamad

  Gusto mo bang maging healthy pero tamad ka lang pumunta sa gym? Kung tamad kang mag work-out at tamad kang mag exercise, itong artikulo na...

 

Gusto mo bang maging healthy pero tamad ka lang pumunta sa gym? Kung tamad kang mag work-out at tamad kang mag exercise, itong artikulo na ito ay para sa iyo.

Kun ikaw ang tipo na tao na kung saan maagang gumising at mahilig mag jogging at mag work out sa simula pa lang ng iyong araw, ay tila napaka swerte mo dahil hindi lahat ng tao ay may ganyang ugali. Kung ikaw din ay may disiplina sa iyong mga kinakain gaya ng mas hilig ka pang kumain ng vegetable salad sa halip na burger ay maging madali para sa iyo ang pagiging healthy dahil sinumulan mo na sa iyong mga kinakain. 

Sa artikulong ito, ibibigay ko sa iyo ang paraan kung papaano maging healthy kahit ikaw ay tamad. 

1. Magpamasahe


Alam mo ba na ang pagmamasahe sa iyong katawan kahit isang beses lang sa isang buwan ay nakakabubuti sa iyong kalusugan? Ayon sa isang massage therapist na si Patrick Smith, ang pagmamasahe daw ay nagpapakalma sa iyong body and spirit at tumutulong para lumakas ang iyong immune system. Kaya dapat lang na e treat ang iyong katawan kahit isang beses sa isang buwan lang.

2. Umupo sa sahig


Ang pag upo ng sahig kahit sa kalahating oras sa isang araw ay nakatutulong para ang iyong katawan ay magiging flexible. Ibuka ang iyong mga binti at e inatin ang iyong likod para mapawi ang sakit sa iyong likuran.

3. Ugaliing maglakad


Kung makipagkita ka sa iyong mga kaibigan o kahit nino man, ugaliin ang paglakad sa halip na magsakay ng sasakyan kung ito naman ay hindi masyadong may kalayuan. Ugaliin din ang pag gamit ng hagdanan sa halip na gamitin ang elevator. 

4. Ugaliin ang pag alarm kada oras


Importante rin ang pag set ng alarm kada oras lalong lalo na kung ikaw ay masyadong busy sa iyong trabaho. Siguradohin na sa bawat oras ikaw ay tumayo, uminat at maglakad ng ilang minuto.

5. Kumain ng mga seafoods


Ang omega 3 na nasa seafoods ay nakatutulong para maiwasan ang cardiac arrest. Ang mga seafoods gaya ng salmon at shrimps ay mababa sa calorie pero mataas sa protina at omega 3. 

6. Siguraduhin na sapat ang iyong tulog


Para ang iyong katawan ay ma recharge, kailangan kang matulog ng pito hanggang siyam na oras kada araw.

7. Uminom ng mga probiotics bawat araw


Ang probiotics ay good bacteria na nakatutulong na ang iyong digestive system ay maging normal. Kung ikaw ay may problema sa iyong digestive system, marami na ang mga sakit na kasunod gaya ng irritable bowel syndrome, food intolerance, bloating at pag sakit ng tiyan.

Kung ikaw ngayon ay tamad na pumunta ng gym para maging healthy, maaaring sundin mo ang mga nabanggit sa itaas. 


COMMENTS

Name

Food,7,Food & Travel,1,Health,37,Inspiring,15,lifestyle,13,News,11,Others,33,Travel,1,trends,46,
ltr
item
News Presenter: Mga Paraan kung paano maging healthy ang mga taong tamad
Mga Paraan kung paano maging healthy ang mga taong tamad
https://1.bp.blogspot.com/-EpjnbNm16sY/XzaStONA-fI/AAAAAAAABgU/EphYbJK1cGU6RmsMDfmbHzn-HrzEqGApQCLcBGAsYHQ/s640/lazy.jpg
https://1.bp.blogspot.com/-EpjnbNm16sY/XzaStONA-fI/AAAAAAAABgU/EphYbJK1cGU6RmsMDfmbHzn-HrzEqGApQCLcBGAsYHQ/s72-c/lazy.jpg
News Presenter
https://www.newspresenter.net/2020/08/mga-paraan-kung-paano-maging-healthy.html
https://www.newspresenter.net/
https://www.newspresenter.net/
https://www.newspresenter.net/2020/08/mga-paraan-kung-paano-maging-healthy.html
true
5115326993436416456
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts VIEW ALL Readmore Reply Cancel reply Delete By Home PAGES POSTS View All RECOMMENDED FOR YOU LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS Not found any post match with your request Back Home Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy